La hidratación adecuada es esencial para la salud en general. El agua facilita la digestión, regula la temperatura corporal y contribuye a la función adecuada de los órganos. Intenta mantener un consumo constante de agua a lo largo del día para asegurar una hidratación óptima.
Asegúrate de incluir una proporción adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas en tu dieta. Estos macronutrientes son esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Los carbohidratos proporcionan energía, las proteínas son fundamentales para la reparación y construcción de tejidos, y las grasas saludables son clave para la función cerebral y la salud hormonal.
Opta por una dieta diversa en colores y variedades de alimentos. Cada color en frutas y verduras indica diferentes nutrientes y antioxidantes beneficiosos para la salud. La variedad nutricional ayuda a garantizar que estés obteniendo una amplia gama de nutrientes esenciales para el bienestar general.
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